Wczoraj miałam mało zdrowe odżywianie ;/ Była szarlotka z lodami na spotkaniu towarzyskim.I była sałatka na majonezie z białym chlebem i szynką na imieninach u Babci.Zagryzłam to 2 pralinkami orzechowymi-ojoj.No cóż zrobić...jestem tylko słabym człowiekiem ;) Ale zrobiłam wczoraj prawie 11tyś kroków i pojeździłam na rowerze 40min(13km przejechałam).W biodra mi to jedzenie nie poszło...(1854kcal)
http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/3f270b
Byle tylko nie przytyć w grudniu....
o tym,jak walczę o swoją zgrabną figurę wychowując praktycznie sama dwójkę urwisów i psa!
piątek, 6 grudnia 2013
środa, 4 grudnia 2013
Nowy miesiąc-nowe możliwości
Podsumowania listopada robić nie będę,bo to porażka żywieniowo-ruchowa była-haha ;/
Ale,ale....nastał już nowy miesiąc,więc mogę się ogarnąć :) Jako,że jest grudzień i czas adwentu to postanowiłam jeździć min. 30 minut dziennie na rowerze i robić min. 8 tyś kroków :)Z tymi spacerami to różnie może być...Ostatnio po godzinie wracam,stawiam wózek pod oknem(ze śpiącym Aniołem) i wtedy mam czas cokolwiek zrobić,bo dzień to ciężko.Mały ząbkuje i ma jakiś etap misia koali-ciężko mi go od siebie odkleić.
Postanowiłam też nie jeść słodyczy w ilościach hurtowych :) No ale nie będę się karać całkowitym zakazem,bo za słaba na to jestem w okresie zimowym.Dozwolona jest gorzka czekolada,budyń i sporadycznie jakieś ciasteczko.Ostatnie 3 dni zaowocowały pochłonięciem:paska gorzkiej czekolady,5 ciasteczek korzennych i 2 kostek czekolady tiki-taki.Nie jest źle-jak na mnie.....
Wróciłam dopisania jadłospisów-to pomaga mi się trzymać w ryzach no i kontrolować co pochłaniam.
Dziś zjadłam 1586kcal :http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/227660
Ale,ale....nastał już nowy miesiąc,więc mogę się ogarnąć :) Jako,że jest grudzień i czas adwentu to postanowiłam jeździć min. 30 minut dziennie na rowerze i robić min. 8 tyś kroków :)Z tymi spacerami to różnie może być...Ostatnio po godzinie wracam,stawiam wózek pod oknem(ze śpiącym Aniołem) i wtedy mam czas cokolwiek zrobić,bo dzień to ciężko.Mały ząbkuje i ma jakiś etap misia koali-ciężko mi go od siebie odkleić.
Postanowiłam też nie jeść słodyczy w ilościach hurtowych :) No ale nie będę się karać całkowitym zakazem,bo za słaba na to jestem w okresie zimowym.Dozwolona jest gorzka czekolada,budyń i sporadycznie jakieś ciasteczko.Ostatnie 3 dni zaowocowały pochłonięciem:paska gorzkiej czekolady,5 ciasteczek korzennych i 2 kostek czekolady tiki-taki.Nie jest źle-jak na mnie.....
Wróciłam dopisania jadłospisów-to pomaga mi się trzymać w ryzach no i kontrolować co pochłaniam.
Dziś zjadłam 1586kcal :http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/227660
piątek, 22 listopada 2013
oj,po chrzcinach +1,5kg :(
No cóż zrobić.....?Po odwiedzinach Rodzinki,siedzeniu przy stole i jedzeniu:sałatek z majonezem,bigosu,kiełbasy,śledzika w śmietanie,szarlotki,torta,serniczka....czas odpocząć,czas wrócić na właściwe tory żywieniowe...Aż sama nie dowierzam,że ja to wszystko jadłam.A jednak;/ Ale u mnie w tak właśnie wyglądają spotkania rodzinne-moja rodzina uwielbia siedzieć,jeść i gadać.W sumie dobrze,że tak daleko mieszkają hehehe.Dobrze dla mojej figury ;)
Ciężko,oj ciężko wrócić na właściwe tory,gdy otwierasz lodówkę a tam dalej siedzi TO jedzenie.Ale ja powiedziałam,że więcej nie dam rady tak jeść i nie jem,za to Mąż dalej wciąga.Cóż...bez komentarza.
Tydzień pozwalania sobie na wszystko i minimalna aktywność fizyczna i mam za swoje.Te 1,5 kg to bardzo na mnie widać,brzuch mi wyskoczył,jakbym w 4 mc ciąży była.
Od dziś rower godzina-nie ma zmiłuj i kolacja bez węgli.
Ciężko,oj ciężko wrócić na właściwe tory,gdy otwierasz lodówkę a tam dalej siedzi TO jedzenie.Ale ja powiedziałam,że więcej nie dam rady tak jeść i nie jem,za to Mąż dalej wciąga.Cóż...bez komentarza.
Tydzień pozwalania sobie na wszystko i minimalna aktywność fizyczna i mam za swoje.Te 1,5 kg to bardzo na mnie widać,brzuch mi wyskoczył,jakbym w 4 mc ciąży była.
Od dziś rower godzina-nie ma zmiłuj i kolacja bez węgli.
wtorek, 12 listopada 2013
Podsumowanie miesiąca 10.10-10.11
Waga na dziś 61,4 kg czyli w dół 0,5 kg przez miesiąc(porażka)waga raczej się utrwaliła.Pomimo tego,że dużo słodyczy jadłam i węglowodanowe kolacje to nie przytyłam tylko schudłam.
Nawadze tego nie widać,ale w obwodach tak
-brzuch -5cm
-biodra -4cm
Rower-niezbyt dużo(174km w miesiąc)w ostatnim tygodniu 0,ale za to słodycze codziennie ;/ :(
Spacery-dużo :))prawie codziennie po 2,3 godziny.Minimum 8tyś kroków a przeważnie ponad 9tyś,4 razy ponad 10 000 :))(3 dni bez spaceru-lało mocno)
Nie będę robić postanowień i planować ile schudnę,bo to jak widać bez sensu jest.
Zakupiłam stewię i planuję z nią ciastka owsiane piec,na wypadek słodyczowej chcicy.
Kilka faktów o stewii:
Stewia to w pełni naturalny słodzik
Ma zero kalorii
Jest słodsza do 250-450 razy od cukru (sacharozy)
Rozpuszczalna w wodzie i alkoholach
Odporna na wysoką temperaturę (do 200 °C) – może być używany do pieczenia i gotowania
Stabilna w kwaśnych i zasadowych płynach (pH 3-9)
Może być długo przechowywana
Jest bezpieczna dla diabetyków – nie podnosi poziomu cukru we krwi
Nie powoduje próchnicy zębów
Słodziki ze stewii nie ulegają fermentacji
Jest nietoksyczna – testowana na zwierzętach i stosowana przez ludzi od wielu lat bez niepożądanych efektów
Może być uprawiana samodzielnie-planuje zakup tej roślinki :)))
foto źródło:http://ezgrogarden.com
Mam nadzieję utrzymać spacery na dotychczasowym poziomie i bardziej wykorzystywać Lestata,skoro już mi miejsce w kuchni zajmuje ;))
Powoli przekonuję się do ćwiczeń z Mel B.-ćwiczyłam 2 razy na brzuch i trening całego ciała i powoli dałam radę.
E.Ch mi jakoś nie podchodzi,może dlatego,że nie podoba mi się wizualnie,jakaś taka sztuczna i żylasta jest.
Nawadze tego nie widać,ale w obwodach tak
-brzuch -5cm
-biodra -4cm
Rower-niezbyt dużo(174km w miesiąc)w ostatnim tygodniu 0,ale za to słodycze codziennie ;/ :(
Spacery-dużo :))prawie codziennie po 2,3 godziny.Minimum 8tyś kroków a przeważnie ponad 9tyś,4 razy ponad 10 000 :))(3 dni bez spaceru-lało mocno)
Nie będę robić postanowień i planować ile schudnę,bo to jak widać bez sensu jest.
Zakupiłam stewię i planuję z nią ciastka owsiane piec,na wypadek słodyczowej chcicy.
Kilka faktów o stewii:
Stewia to w pełni naturalny słodzik
Ma zero kalorii
Jest słodsza do 250-450 razy od cukru (sacharozy)
Rozpuszczalna w wodzie i alkoholach
Odporna na wysoką temperaturę (do 200 °C) – może być używany do pieczenia i gotowania
Stabilna w kwaśnych i zasadowych płynach (pH 3-9)
Może być długo przechowywana
Jest bezpieczna dla diabetyków – nie podnosi poziomu cukru we krwi
Nie powoduje próchnicy zębów
Słodziki ze stewii nie ulegają fermentacji
Jest nietoksyczna – testowana na zwierzętach i stosowana przez ludzi od wielu lat bez niepożądanych efektów
Może być uprawiana samodzielnie-planuje zakup tej roślinki :)))
foto źródło:http://ezgrogarden.com
Mam nadzieję utrzymać spacery na dotychczasowym poziomie i bardziej wykorzystywać Lestata,skoro już mi miejsce w kuchni zajmuje ;))
Powoli przekonuję się do ćwiczeń z Mel B.-ćwiczyłam 2 razy na brzuch i trening całego ciała i powoli dałam radę.
E.Ch mi jakoś nie podchodzi,może dlatego,że nie podoba mi się wizualnie,jakaś taka sztuczna i żylasta jest.
wtorek, 5 listopada 2013
Pośmiejmy się odc.2 i podsumowanie 7t
Nie codziennie mam czas/siłę wskoczyć na rower,więc w ciągu dnia staram się ruszać z niemowlakiem.O tak jak TU
Można kliknąć,obejrzeć i pośmiać się :))
Na rowerze jeździłam mało :(( nie zapisywałam ile.
Słodyczy jadłam sporo...niech ktoś mi mózg wypierze :(
Spacerowałam dużo,min 8tyś kroków,3 razy ludzik skakał z radości,bo było ponad 10tyś kroków :))
Jadłam wieczorem węglowodany ;/
Waga stoi-61,5 kg ;/
Zostało mi 5dni do podsumowania 2 miesiąca walki o powrót do formy.No cóż póki co,idzie mi,jak krew z nosa,ale się rozpędzam.Chudnę(powoli...)a nie tyję.Kondycja o niebo lepsza niż po porodzie a nawet niż latem.Jem zdrowo i różnorodnie.Gdyby nie biały cukier-mój wróg nr jeden,byłabym z siebie zadowolona.
Dziś Anioł kończy 5 lat,więc coś słodkiego jem,ale od jutra wracam do zapisywania menu.Do codziennej jazdy też się zmuszę.Będę zapisywać co mi się udało wykonać-to mnie motywuje.
Męczy mnie temat włosowy :( Po przygodach z blondem,zniszczeniu totalnym włosów a potem obcięciu na krótko,postanowiłam zostać naturystką ;P Zapuszczałam i nie farbowałam.Od września 2012 do teraz(listopad 2013)czyli prawie rok.No i już mnie nosi na zmiany....13stego idę do fryzjera i w sumie nie wiem co zrobię z włosami....na pewno do blondu nie wrócę ;P
Miesiąc przed ciążą(po obcięciu z długich włosów):
W ciąży 23t(już trochę włosy odrośnięte):
Aktualnie(koniec października):
Zmieniam się,jak kameleon,ale zapewniam,że na każdym foto występuję ja-Matka Aniołów we własnej osobie :))
Można kliknąć,obejrzeć i pośmiać się :))
Na rowerze jeździłam mało :(( nie zapisywałam ile.
Słodyczy jadłam sporo...niech ktoś mi mózg wypierze :(
Spacerowałam dużo,min 8tyś kroków,3 razy ludzik skakał z radości,bo było ponad 10tyś kroków :))
Jadłam wieczorem węglowodany ;/
Waga stoi-61,5 kg ;/
Zostało mi 5dni do podsumowania 2 miesiąca walki o powrót do formy.No cóż póki co,idzie mi,jak krew z nosa,ale się rozpędzam.Chudnę(powoli...)a nie tyję.Kondycja o niebo lepsza niż po porodzie a nawet niż latem.Jem zdrowo i różnorodnie.Gdyby nie biały cukier-mój wróg nr jeden,byłabym z siebie zadowolona.
Dziś Anioł kończy 5 lat,więc coś słodkiego jem,ale od jutra wracam do zapisywania menu.Do codziennej jazdy też się zmuszę.Będę zapisywać co mi się udało wykonać-to mnie motywuje.
Męczy mnie temat włosowy :( Po przygodach z blondem,zniszczeniu totalnym włosów a potem obcięciu na krótko,postanowiłam zostać naturystką ;P Zapuszczałam i nie farbowałam.Od września 2012 do teraz(listopad 2013)czyli prawie rok.No i już mnie nosi na zmiany....13stego idę do fryzjera i w sumie nie wiem co zrobię z włosami....na pewno do blondu nie wrócę ;P
Miesiąc przed ciążą(po obcięciu z długich włosów):
Aktualnie(koniec października):
Zmieniam się,jak kameleon,ale zapewniam,że na każdym foto występuję ja-Matka Aniołów we własnej osobie :))
czwartek, 31 października 2013
Ciężko,oj ciężko
Dzień miałam wypełniony po brzegi.Niemowlę ostentacyjnie odmawia samodzielnej zabawy,wrzeszcząc i marudząc.Śpi jak zając po 15 minut w dzień,wszystko go budzi.Najchętniej to by spał na mnie z cycusiem w buzi.No a tak się nie da żyć.Jestem padnięta,gary czekają w zlewie na umycie,paznokcie na pomalowanie,książka na przeczytanie-a ja chcę tylko jednego-spać,spać,spać a co robię?Wskakuję w dresiki,włączam serial i będę pedałować godzinę......
Walczę i wygram!!!
Walczę i wygram!!!
środa, 30 października 2013
Szarlotka razowa-pyszna i zdrowa :)
Oj chciało mi się,baaardzo chciało mi się szarlotki.Pokonałam siebie i nie zrobiłam mojej ulubionej na kruchym cieście.Zamiast tego poczytałam przepisy,pokombinowałam według własnego smaku i wczoraj zajadaliśmy się z Aniołem pyszną i zdrową szarlotka razową :))Porcja w sam raz na jeden raz dla dwóch osób.
Składniki:
-4 jabłka
-2 jajka
-4 łyżki oleju rzepakowego(może być oliwa z oliwek)
-8 łyżek mleka 0,5 %
-szklanka mąki razowej(dałam żytnią)
-1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
-3 łyżki rodzynek
-2 łyżki miodu(można dać mniej ;) lub inne słodzidło)
-3 łyżki posiekanych migdałów(można dać inne orzechy/bakalie)
-cynamon 3 łyżeczki(lub ile kto to lubi)
Jabłka pokroić w ósemki,poukładać w formie wyłożonej papierem dopieczenia,posypać cynamonem.Resztę składników porządnie zmiksować i zalać tym ciastem jabłka.Piec w temp.180 stopni jakieś 25 minut.
Pyszota,polecamy!!
A tu proszę sobie poczytać dlaczego warto jeść jabłka :Właściwości jabłek
Moja waga stoi na poziomie 61,5 kg ;/ na rowerze jeżdżę,na spacerze chodzę.Pewnie trzeba by zacząć jakieś podskoki z Mel B. czy Ewą,ale jestem padnięta i póki co sił na to nie znajduję,ale kiedyś przyjedzie taki dzień i taki przypływ energii,że zacznę :))
Składniki:
-4 jabłka
-2 jajka
-4 łyżki oleju rzepakowego(może być oliwa z oliwek)
-8 łyżek mleka 0,5 %
-szklanka mąki razowej(dałam żytnią)
-1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
-3 łyżki rodzynek
-2 łyżki miodu(można dać mniej ;) lub inne słodzidło)
-3 łyżki posiekanych migdałów(można dać inne orzechy/bakalie)
-cynamon 3 łyżeczki(lub ile kto to lubi)
Jabłka pokroić w ósemki,poukładać w formie wyłożonej papierem dopieczenia,posypać cynamonem.Resztę składników porządnie zmiksować i zalać tym ciastem jabłka.Piec w temp.180 stopni jakieś 25 minut.
Pyszota,polecamy!!
A tu proszę sobie poczytać dlaczego warto jeść jabłka :Właściwości jabłek
Moja waga stoi na poziomie 61,5 kg ;/ na rowerze jeżdżę,na spacerze chodzę.Pewnie trzeba by zacząć jakieś podskoki z Mel B. czy Ewą,ale jestem padnięta i póki co sił na to nie znajduję,ale kiedyś przyjedzie taki dzień i taki przypływ energii,że zacznę :))
Subskrybuj:
Posty (Atom)