Waga
-1,6kg(aktualnie 60,9kg)
Wymiary dla mnie ważne:
brzuch -3cm
biodra -4cm
Odżywianie:
liczba dni na "5"(pełen sukces,zero słodyczy)-19
liczba dni na "3"(małe grzeszki)-8
liczba dni na "1"(niedopuszczalnych)-4 :((
Sport:
80min(4razy Tottaly Fit) z Mel B.
40min(4razy brzuszki) z Mel B.
920min=15,3hSkalpel(23 razy po 40min)
20,5h-spacerowałam
5,5h-jeździłam na rowerze
Nie jest źle,ale mogłoby być lepiej :)
i będzie!
Do poprawy:
-nie jeść na noc
-więcej jeździć na rowerze
-dołożyć koniecznie ćwiczenia na brzuch
o tym,jak walczę o swoją zgrabną figurę wychowując praktycznie sama dwójkę urwisów i psa!
Pięknie:)
OdpowiedzUsuńJa małymi kroczkami też zaczynam.
Jest dobrze!! Trzymaj się!
OdpowiedzUsuńJest super! Nie bądź dla siebie taka ostra! Niejedzenie na noc jest dobrym postanowieniem. :)
OdpowiedzUsuńsuper! Tak dalej :)
OdpowiedzUsuńbrawo, wspaniale rezultaty :)))
OdpowiedzUsuńAsia
Brawo! Mikołaju przynieś mi motywację!
OdpowiedzUsuńżyczę sobie takiego podsumowania. ja zaczynam powoli ogarniać zdrową dietę, z naciskiem powoli...
OdpowiedzUsuńpodziwiam zwłaszcza za skalpel :)
OdpowiedzUsuń