Szybkie ciasteczka owsiano-bananowe(przegryzka kawowa)

Niestety,niestety kocham słodki smak.Często gęsto dopada mnie chcica słodyczową i żeby nie wskoczyć na falę słodyczy i znów nie popłynąć,robię sobie zdrowe przegryzki kawowe,unikając przy tym,jak ognia białego cukru.Jako,że trochę znudziła już mi się moja ulubiona Daktella(klik)to pogrzebałam w swoim kajecie i znalazłam szybkie,zdrowe i pożywne ciastka owsiano-bananowe.

Składniki na 9 sporych ciasteczek:
-1,5 szklanki płatków owsianych(górskich)
-2 banany dojrzałe mocno
-4 kopiate łyżki musu jabłkowego(u mnie swojski bez cukru)
-garść rodzynek/żurawiny/lub inne słodkie kilkakronp.daktyle,morele etc...
-garść orzechów włoskich/laskowych/lub innych
-kilka kropel aromatu waniliowego
-łyżeczka cynamonu(opcjonalnie,ja lubię)

Banany rozgnieść widelcem dorzucić resztę składników i wszystko pięknie wymieszać.Odstawić na 20 min(niekoniecznie,ale lepiej żeby płatki namiękły).Piec w nagrzanym do 180stopni piekarniku 20 minut(lub mniej,ale do złotego koloru)

9 ciasteczek to 540g i 1159 kcal.
Jedząc jedno ciasteczko(60g) do kawy spożywamy-128kcal

Ale,ale to nie są puste kalorie :) Pochłaniamy całą masę witamin i minerałów zawartych w płatkach,owocach i bakaliach.
Smacznego,polecam :)))

A tak poza tym,to 3 tydzień siedzę w domu z chorymi Aniołami(na zmianę) i mam dość.Odpadło mi wesołe brykanie z wózeczkiem no i na rower też przy tych małych potworach nie mam kiedy wsiąść.Ale za to fitness jest 6 razy w tygodniu i dołożyłam ćwiczenia na brzuch.
Zdradzę Wam w sekrecie,że zaczynam zauważać efekty.Mąż twierdzi,że pośladki twardsze(phi) a ja widzę,że brzuch maleje i to mnie bardo,,bardzo cieszy :))

I na koniec coś z czego porechotałam dziś trochę :